如果你不知道如何帮助别人转账和洗钱，然后派出所打电话说涉及洗钱，现在又要起诉了

不知情下参与洗钱也违法，需承担法律责任。依据《刑法》，洗钱行为将受罚金及有期徒刑处罚，情节严重则刑罚更重，可能面临长期监禁及高额罚金，对个人声誉及未来影响极大。
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应立即配合调查。具体操作：1.保持冷静，了解洗钱罪名及后果；2.尽快联系律师，说明情况并寻求法律意见；3.准备相关证据，如聊天记录、转账记录等，以证明自身不知情；4.在律师陪同下，积极配合警方调查，如实陈述事实。
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对此类情况，常见处理方式为配合警方调查并寻求专业律师帮助。选择律师时，应考虑其刑事辩护经验及成功案例，以确保自身权益得到最大程度保护。